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俊男美女大亂鬥，《大釣哥》拳打腳踢拜大年！藍正龍，吊鋼絲上癮，一秒變過動兒！謝沛恩，真工夫上身，劇組血流成河！豬哥亮搶攻金雞年賀歲檔的2017最新代表作《大釣哥》，除了「多到滿出來」的豬式爆笑哏，多場紮實到位的精彩武打戲，也是跟以往畫風大異其趣的賣點之一。
電影裡的打戲戲分，主要落在藍正龍跟謝沛恩身上，兩個體育細胞本就發達的年輕人，一顆憨膽，不論吊鋼絲的高空戲、拳拳到肉的對打戲，全都卯起來自己上，過程中出了不少讓人捏把冷汗的小意外，不論戲裡戲外，都是險象環生。
《大釣哥》的武打戲，由炮製過《痞子英雄2》等大規模震撼場面台灣首屈一指的「ACT動作特技團隊」統籌、設計，招式繁複出彩，動線流暢刁鑽，幾場藍正龍像「廖添丁」一樣劫富濟貧的飛簷走壁戲，處理得華麗炫目，特別吸睛。藍正龍一身復古工夫裝，架式一擺，出拳踢腿，顯得英氣勃發，全身上下自帶氣場。演戲多年卻很少機會碰觸武打戲的他，對於過招、對打、吊鋼絲，充滿莫名的好奇跟興奮，在剝皮寮高達兩三層樓的屋頂上奔跑縱跳，不但毫無懼色，簡直開心得欲罷不能，變成個超嗨的「過動兒」。哪知樂極小生悲，幾天打戲功德圓滿拍下來，卻在最後幾個鏡頭扭傷了腳（一個在樓梯上給楊貴媚懷裡小孩屁股貼膏藥的鏡頭，就是照片裡那個畫面），X光一照，腳踝處有些小裂痕，這一下茲事體大，只好火速調整拍攝班表，讓男主角好生休養，讓豬哥亮、楊貴媚、吳克群等一群人遠下南台灣先拍其他戲分去。
▲▼豬哥亮搶攻金雞年賀歲檔的代表作《大釣哥》，除了「多到滿出來」的豬式爆笑哏，更多紮實到位的精彩武打戲。（圖／柯志遠，2017.01.13）
等外景隊千里跋涉從墾丁、嘉義、西螺繞了一大圈回到台北，藍正龍腳傷初癒，一進劇組，立馬拍的卻又是打戲。一場在深坑市集「英雄救美」謝沛恩的追逐戲，一路追趕跑跳碰，還被武打演員一柄長刀砸在背上。註定了又有小烏龍，那刀原本是設計過的道具，一拍在藍正龍背上就要應聲而斷的，忙中有錯，對手武行卻拿了一把沒改裝過的，這一用力，貨真價實「趴搭」打上去，雖說他皮粗肉厚，還是一下子眼冒金星。
武戲小閃失難免，藍正龍的敬業樂業態度讓人津津樂道，「沒事沒事，再來！」是他最常掛嘴上的話。「其實，我從小就最崇拜李小龍！」他喜滋滋地擺著李小龍的POSE說，尷尬得劇組副導猶豫了好幾天以後才摸摸他頭上的假髮頭套跟他說：「掰謝，這其實不是『李小龍』，那造型是…豬大哥。」他還真地上網找了一下《唐山大兄》李小龍的扮相比一比，才大笑著自我解嘲說：「哈哈，好像頭髮真的有比較長一點點…」
▲▼豬哥亮搶攻金雞年賀歲檔的代表作《大釣哥》，除了「多到滿出來」的豬式爆笑哏，更多紮實到位的精彩武打戲。（圖／柯志遠，2017.01.13）
藍正龍拍武戲吃了不少苦頭，同樣打戲吃重的謝沛恩，拍起戲來，叫苦連天的卻是對戲的演員跟武行。手長腿長的謝沛恩一付模特兒身材，武打動作到她身上都帶上舞蹈FU，特別賞心悅目，拍打戲對她也是頭一回，由於她自小學柔道、拳擊、綜合搏擊，還是多屆「武甲盃搏擊比賽」場上表現亮眼的專業級選手，身手、力道都非比尋常，所以剛試第一場怎麼也放不開，就怕失手打傷了人，左顧右盼，提心吊膽，打歹徒像在撲蝴蝶，美則美矣，「戲味」卻實在不對勁，急得導演黃朝亮直跳腳，恩威並濟地「逼」著她一定要使盡全力真的打，如此一來，畫面裡的效果的確真實到讓人張目結舌，但只要有她，就「意外」頻傳，先是廖錦德（廖駿的兒子）被一拳直擊面門，鼻血「嘩啦啦」黃河之水天上來，接著是曾治豪（賀一航的兒子）福從天降，被一記「掃堂腿」劈中「重要部位」，痛得整個人跪下去喊「吾皇萬歲」…，片場災情慘重，謝沛恩接二連三窘得耳根都紅了，不斷歪腰鞠躬說抱歉，但畢竟拍攝出來的畫面張力特別到位，「受災戶」們也只得都滿臉堆笑拍拍手，心裡想著：「長痛不如短痛，別再重拍就好啦！」
本文作者《柯志遠》作家，資深媒體人，知名娛樂評論家。紐約科技大學「傳播藝術」碩士。涉足娛樂產業二十餘年：電影行銷、頻道經營、新聞採訪、唱片企畫、時尚發行，專業經歷遍及PEOPLE雜誌、春暉電影、滾石唱片、MOD、VOGUE、GQ等公司要職。出版《惡女阿楚》、《一個台客在紐約》等15本著作。
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坐著拉拉腳不讓脂肪堆積，五天臀部瘦下2公分！
商品訊息描述:
【早安健康／張維庭編譯】每天上班長時間久坐，忙完了家事和育兒，有了休息時間也只想坐下來滑手機、看劇放鬆，缺乏身體活動，時常覺得渾身僵硬？許多人知道自己有肩頸僵硬的問題，卻忽略了臀部肌肉其實也會僵硬，血液循環不良造成虛寒，脂肪也變得容易囤積，導致屁股越來越大？透過每天簡單的伸展，就能幫助放鬆緊繃肌肉，還有瘦身的效果！
《臀部伸展這樣做》
STEP1.坐在地上，將右邊膝蓋放在地上，左邊膝蓋立起，雙手握著左腳腳底，持續30個呼吸，一點一點的伸展脊椎。
STEP2.將左腳抬離地面，來到膝蓋的高度，維持這個姿勢10個呼吸。
STEP3.接著將左腳往胸口的方向靠近，用雙手手臂舉著腿部，習慣後可左右搖晃手肘，幫助讓臀部放鬆。深深吸氣挺直背脊，呼吸10次，再回到一開始的位置。反方向重複動作。
POINT：要注意不要駝背，脖頸如果往前也會導致肩膀用力，應盡量避免。
【延伸閱讀】
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- PVC乳膠透氣皮
- 防鏽烤漆鐵腳
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| 品牌 | AT HOME |
|---|---|
| 顏色 | 白色系 |
| 材質 | PVC乳膠透氣皮 防鏽烤漆鐵管 |
| 椅子總寬度(公分) | 45 |
| 椅子總高度(公分) | 102 |
| 風格 | 簡約現代 |
| 用途 | 客廳 餐廳 書房 |
| 產地 | 中國 |
| 座椅寬度(公分) | 45 |
| 座椅深度(公分) | 63 |
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臀部僵硬造成脂肪囤積 循環不良又僵硬
日本美容健康教練Ricca表示，臀部的肌力衰退會導致肌肉無法支撐起臀部的脂肪，讓臀部變著鬆弛。不僅外觀不美觀，也因為缺乏使用，血液循環不良、脂肪囤積，會影響到骨盤以及髖關節，進而導致腰痛以及下半身的血液循環不良。
日本美容網站指出，進行放鬆臀部、大腿後側以及髖關節周圍的伸展，能夠改善臀部線條，也有活化內臟的效果。日本美容編輯親身實踐，表示實際進行後，會發現臀部意外的僵硬，很適合常常久坐的人，放鬆臀部不僅舒服，還具有讓整個下半身變得緊緻的效果。日本美容編輯親身實踐五天，下腹瘦1-7公分、腰瘦2公分、臀部瘦2公分、小腿瘦0.5公分。
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《臀部伸展這樣做》
STEP1.坐在地上，將右邊膝蓋放在地上，左邊膝蓋立起，雙手握著左腳腳底，持續30個呼吸，一點一點的伸展脊椎。
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